Tout d'abord, il est normal d'avoir une augmentation du CO2 dans l'appartement et les chambres à coucher pendant la nuit lorsque les fenêtres sont fermées.
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Seules les expositions prolongées à des niveaux élevés de CO2 entraîneront des effets temporaires tels que des maux de tête, des nausées, etc. Ces effets sont ressentis au réveil et peuvent être particulièrement aigus pour les personnes sensibles. Si vous dépassez les 2 500 ppm pendant toute la nuit, vous pouvez commencer à ressentir ces effets vers le matin.
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Le mieux est de mesurer votre chambre à coucher et celle de vos enfants pour déterminer le niveau de CO2. Si les portes de votre chambre sont ouvertes et que votre appartement est en dessous de 1 500 ppm pendant une partie de la nuit ou de la journée, il n'y aura pas d'effets sur la santé.
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Si la pollution de l'air extérieur (PM2.5) est faible, vous pouvez ouvrir légèrement vos fenêtres pour permettre à l'air frais d'entrer dans votre chambre.
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Si vous vivez dans un endroit pollué à l'extérieur, la meilleure solution est de bien ventiler (fenêtres entièrement ouvertes avec des ventilateurs dans la maison) pendant 15 minutes au cours de la journée et parfois le soir si le taux de CO2 est supérieur à 1 000. Allumez ensuite les purificateurs d'air au maximum pendant 20 minutes pour nettoyer l'air des particules nocives PM2.5.
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Vous constaterez une bien meilleure qualité de sommeil après avoir mis en œuvre ces actions.
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