Innanzitutto, è normale che durante la notte, quando le finestre sono chiuse, si verifichi un aumento di CO2 nell'appartamento e nelle camere da letto.
​
Solo le esposizioni prolungate ad alti livelli di CO2 creano effetti temporanei come mal di testa, nausea, ecc. Questi effetti si fanno sentire al risveglio e possono essere particolarmente acuti per le persone sensibili. Se si superano le 2.500 ppm per tutta la notte, è possibile che si comincino a sentire gli effetti verso il mattino.
​
La cosa migliore è misurare la vostra camera da letto e quella dei vostri figli per vedere quanto sono alti i livelli di CO2. Se le porte della vostra camera da letto sono aperte e il vostro appartamento è al di sotto di 1.500 ppm per parte della notte/giorno, non causerà questi effetti sulla salute.
​
Se l'inquinamento dell'aria esterna (PM2,5) è basso, si possono aprire leggermente le finestre per far entrare un po' di aria fresca nella stanza.
​
Se si vive in un luogo inquinato all'esterno, la soluzione migliore è ventilare bene (finestre completamente aperte con ventilatori in casa) per 15 minuti durante il giorno e a volte la sera se i livelli di CO2 sono superiori a 1000. Quindi accendere i depuratori d'aria al massimo per 20 minuti per ripulire l'aria dalle particelle nocive PM2,5.
​
Dopo aver messo in pratica queste azioni, noterete una qualità del sonno molto migliore.
​
​