Po pierwsze, normalnym zjawiskiem jest wzrost poziomu CO2 w mieszkaniu i sypialni w nocy, gdy okna są zamknięte.
​
Tylko długotrwałe narażenie na wysokie poziomy CO2 powoduje tymczasowe skutki, takie jak bóle głowy, nudności itp. Efekty te są odczuwalne po przebudzeniu i mogą być szczególnie dotkliwe dla osób wrażliwych. Jeśli stężenie przekracza 2500 ppm przez całą noc, efekty te mogą być odczuwalne nad ranem.
​
Najlepiej jest zmierzyć swoją sypialnię i sypialnię dzieci, aby sprawdzić, jak wysoki jest poziom CO2. Jeśli drzwi do sypialni są otwarte, a w mieszkaniu przez część nocy/dnia panuje temperatura poniżej 1500 ppm, nie spowoduje to takich skutków zdrowotnych.
​
Jeśli zanieczyszczenie powietrza na zewnątrz (PM2.5) jest niskie, można lekko otworzyć okna, aby umożliwić dopływ świeżego powietrza do pomieszczenia.
​
Jeśli mieszkasz w zanieczyszczonym miejscu na zewnątrz, najlepszym rozwiązaniem jest dobre wietrzenie (całkowicie otwarte okna z wentylatorami w domu) przez 15 minut w ciągu dnia, a czasem wieczorem, jeśli poziom CO2 przekracza 1000. Następnie włącz oczyszczacze powietrza na maksimum na 20 minut, aby oczyścić powietrze ze szkodliwych cząstek PM2.5.
​
Po wdrożeniu tych działań zauważysz znacznie lepszą jakość snu.
​
​