ประการแรก เป็นเรื่องปกติที่ CO2 ในอพาร์ทเมนต์และห้องนอนจะเพิ่มขึ้นในตอนกลางคืนเมื่อปิดหน้าต่าง
​
การเปิดรับ CO2 ในปริมาณมากเป็นเวลานานเท่านั้นที่จะทำให้เกิดผลกระทบชั่วคราว เช่น ปวดศีรษะ คลื่นไส้ ฯลฯ ผลกระทบเหล่านี้จะรู้สึกได้เมื่อตื่นนอน และอาจรุนแรงเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่อ่อนไหว หากคุณมีค่าเกิน 2,500 ppm ตลอดทั้งคืน คุณอาจเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบเหล่านั้นในตอนเช้า
​
วิธีที่ดีที่สุดคือการวัดห้องนอนและห้องนอนของลูกเพื่อดูว่าระดับ CO2 ของคุณสูงแค่ไหน หากประตูห้องนอนของคุณเปิดอยู่และอพาร์ทเมนต์ของคุณมีปริมาณต่ำกว่า 1,500 ppm สำหรับบางส่วนของคืน/วัน ก็จะไม่ทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพเหล่านั้น
​
หากมลพิษทางอากาศภายนอกอาคาร (PM2.5) ของคุณต่ำ คุณสามารถเปิดหน้าต่างเล็กน้อยเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามาในห้องของคุณได้
​
หากคุณอาศัยอยู่ในสถานที่กลางแจ้งที่มีมลภาวะ ทางออกที่ดีที่สุดคือการระบายอากาศอย่างดี (หน้าต่างที่เปิดกว้างและมีพัดลมในบ้าน) เป็นเวลา 15 นาทีในระหว่างวันและบางครั้งในตอนเย็นหาก CO2 ระดับสูงกว่า 1,000 จากนั้นเปิดเครื่องฟอกอากาศให้สูงสุดเป็นเวลา 20 นาที เพื่อทำความสะอาดอากาศจากอนุภาค PM2.5 ที่เป็นอันตราย
​
คุณจะสังเกตเห็นคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นมากหลังจากดำเนินการเหล่านั้น
​
​