Trước hết, việc tăng lượng CO2 trong căn hộ và phòng ngủ vào ban đêm khi cửa sổ đóng là điều bình thường.
​
Chỉ tiếp xúc lâu dài ở nồng độ CO2 cao mới tạo ra tác dụng tạm thời như đau đầu, buồn nôn, v.v. Những tác động đó được cảm nhận khi thức dậy và chúng có thể đặc biệt gay gắt đối với những người nhạy cảm. Nếu bạn ở mức trên 2.500 ppm trong cả đêm, bạn có thể bắt đầu cảm thấy những tác động đó vào buổi sáng.
​
Tốt nhất là đo phòng ngủ của bạn và phòng ngủ của con bạn để xem nồng độ CO2 của bạn cao đến mức nào. Nếu cửa phòng ngủ của bạn mở và căn hộ của bạn ở mức dưới 1.500ppm trong một khoảng thời gian trong ngày/đêm, điều đó sẽ không gây ra những ảnh hưởng sức khỏe đó.
​
Nếu mức độ ô nhiễm không khí ngoài trời (PM2,5) ở mức thấp, bạn có thể mở nhẹ cửa sổ để không khí trong lành tràn vào phòng.
​
Nếu bạn sống ở nơi ngoài trời bị ô nhiễm, giải pháp tốt nhất là thông gió tốt (mở hoàn toàn cửa sổ có quạt trong nhà) trong 15 phút vào ban ngày và đôi khi vào buổi tối nếu có CO2 mức trên 1.000. Sau đó bật máy lọc không khí ở mức tối đa trong 20 phút để làm sạch không khí khỏi các hạt PM2.5 có hại.
​
Bạn sẽ nhận thấy chất lượng giấc ngủ tốt hơn nhiều sau khi thực hiện những hành động đó.
​
​